当前位置:首页 > 美食天地 > 推荐美食

早晨吃鸡蛋的惊人好处,万万没想到吧?

责任编辑:西西 来源:网络作者: 时间:2015-12-15 17:13
[摘要]:

一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。早餐吃个鸡蛋,可是好处多多哦!那明天早上不妨来一颗水煮蛋吧!

一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。早餐吃个鸡蛋,可是好处多多哦!


1、补充优质蛋白质



蛋白质是一切生命的基础,鸡蛋中蛋白质也比粥和面包等食物要高!


2、增加饱腹感



鸡蛋不仅能提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长饱腹感。


3、有助减肥



早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。


4、提高记忆力



吃鸡蛋有助于提高记忆力,使注意力更集中。因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。


5、提高警觉性



鸡蛋中富含络氨酸,它能提高人的警觉性。因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。


6、保护视力



蛋黄中的叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。



原来吃鸡蛋有那么多惊人好处啊!真是万万没想到!那明天早上不妨来一颗水煮蛋吧!


但是,鸡蛋虽好,可不要贪吃哦。一般来说,健康成年人每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。



声明:凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请立即与北海旅游在线网联系,本网将迅速给您回应并做处理。 
QQ:4007796350

西嘉声明:凡注明"来源:北海旅游在线"的所有文字图片等资料,版权均属北海旅游在线所有,转载请注明出处;

北海旅行社